NU ÎNTÂRZIAȚI SĂ VĂ REZERVAȚI ZBORURILE PENTRU SEZONUL DE IARNĂ!

Marea Britanie +44 84 4986 0547 SUA +1845-373-3456
Cerere deviz
Căutați un avion, un oraș sau o informație…

Lider în închirierea de jeturi private la nivel mondial

Marea Britanie +44 84 4986 0547 SUA +1845-373-3456
Cerere deviz
WhatsApp
Marea Britanie +44 84 4986 0547 SUA +1845-373-3456
Cerere deviz

Acasă → Noutăți → Știri → Cum gestionați jet lag-ul în aviația de afaceri, cum calculați ora UTC și cum limitați jet lag-ul?

Cum gestionați jet lag-ul în aviația de afaceri, cum calculați ora UTC și cum limitați jet lag-ul?

Cerere deviz

Închiriere de avioane private
din 1991

20 000
aparate disponibile

45 000
zboruri asigurate

120 000+
pasageri

4,9/5
satisfacția clientului

100%
Compensare carbonică

Articol publicat la , modificat la Timp de citire: 6 mn

Atunci când zburați, cu excepția distanțelor foarte scurte, există adesea o diferență de timp între punctul de plecare și cel de sosire. Această diferență de timp are două consecințe: pe de o parte, poate fi complicat să vă orientați și să calculați ora, iar pe de altă parte, vă poate afecta starea de spirit și oboseala. AEROAFFAIRES explică cum se calculează orele în aviație și în aviația de afaceri și vă oferă, de asemenea, câteva sfaturi pentru a limita jet lag-ul.

Diferitele denumiri pentru ore

Deși există mai multe denumiri pentru ore, unele corespund aceluiași lucru. În lumea aviației, sunt utilizate mai multe denumiri:

  • GMT: Greenwich Mean Time – aceasta este ora de referință la meridianul Greenwich din Anglia, care traversează capitala Londra. Acest timp este calculat în funcție de rotația Pământului.
  • UTC: Co-ordinated Universal Time – acesta este timpul universal. Este internațional și servește ca referință în întreaga lume. Este utilizat și în aviație. Trebuie remarcat faptul că UTC și GMT sunt similare.
  • Ora Zulu: Ora Zulu nu este cu adevărat oficială, ci mai degrabă un termen utilizat de profesioniștii din aviație, cum ar fi piloții. Acesta corespunde timpului universal.
  • Ora TU: aceasta este denumirea franceză a timpului universal (TU), dar corespunde și orei UTC.

În concluzie, în aeronautică, ora utilizată universal este UTC.

Calcularea orei UTC în Franța și pentru o călătorie

În Franța, ora UTC este calculată de BIPM, Bureau International des Poids et Mesures. BIPM colectează măsurători și date de la aproape 200 de ceasuri situate pe întreg teritoriul Franței, în aproape 50 de laboratoare.

Având în vedere că Franța este supusă orei de vară și orei de iarnă, aceasta se modifică în funcție de perioada anului (de exemplu, 1 sau 2 ore).

În timpul iernii, ora UTC în Franța se calculează după cum urmează: Ora UTC = ora locală în Franța – 1h

În timpul verii, ora UTC în Franța se calculează după cum urmează: Ora UTC = Ora locală în Franța – 2h

Deci, știți calculul simplu pentru ora internațională în Franța, dar atunci când călătoriți vă vom da și un sfat pentru a nu vă pierde.

Biletele de avion sau instrucțiunile de zbor indică adesea ora locală la destinație (plecare sau sosire). Acest lucru face dificilă calcularea timpului de zbor sau chiar a diferenței de fus orar.

Pur și simplu, trebuie să convertiți orele locale în ore UTC. Căutați fusurile orare care corespund destinațiilor dvs. și efectuați același calcul ca mai sus pentru Franța. Bineînțeles, modificați indicele corespunzător fusului orar corect.

De exemplu, avionul dvs. ajunge la ora 14:00 în Sao Paulo. Fusul orar indică faptul că Sao Paulo este în UTC-3h. Prin urmare, trebuie să adăugați 3 ore la ora locală a orașului Sao Paulo pentru a obține ora UTC. Prin urmare, avionul dvs. va ajunge la ora locală 14:00 în Sao Paulo, dar la ora UTC 17:00.

Câteva sfaturi pentru a combate jet lag-ul

Credit foto: Unsplash

Atunci când călătoriți, în special pe rute pe distanțe lungi care traversează mai multe fusuri orare, celebrul jet lag este uneori greu de evitat.

Cu toate acestea, există tehnici pe care le poți folosi pentru a limita acest efect asupra organismului tău. Este recomandabil să te pregătești dinainte dacă ai un jet lag major. Mai întâi de toate, calculați câte ore veți avea jet-lag la sosire și dacă va fi mai devreme sau mai târziu. Apoi, în cursul săptămânii sau cu câteva zile înainte de plecare, modificați-vă treptat orele de masă și de somn pentru a le adapta la ora locală de la destinație. Organismul dumneavoastră se va adapta cu atât mai bine atunci când veți ajunge. Chiar înainte de călătorie, consumați o dietă sănătoasă, preferând o masă bogată în amidon chiar înainte de zbor.

Apoi, în timpul zborului, evitați băuturile cofeinizate sau chiar acidulate. De asemenea, este important să beți multă apă și să vă mențineți hidratat. Împachetați haine confortabile și toate accesoriile de care aveți nevoie pentru o călătorie cu avionul: dopuri de urechi, o pernă mică, șosete groase, o pătură, gustări, divertisment etc

Pentru a-ți face călătoria cât mai plăcută, iată sfaturile noastre pentru a-ți învinge teama de zbor.

Dacă zborul dvs. este pe timp de noapte, încercați să dormiți cât mai mult posibil. Dacă zborul dvs. este în timpul zilei, sunt recomandate doar sieste scurte.

În cele din urmă, când ajungeți, încercați să intrați în ritm, atât în ceea ce privește mâncarea, cât și somnul. Desigur, dacă aveți mult jet lag, puteți face sieste scurte și puteți lua gustări, dar adaptați-vă cât mai repede la ora locală.

Știați că?

S-a dovedit că oamenii reacționează diferit la jet lag în funcție de faptul că călătoresc spre est sau spre vest. Și, într-adevăr, totul ține de creierul nostru, în hipotalamus. Aici se află „ceasul tău intern”. De fapt, acesta este cel care este dat peste cap atunci când se schimbă ora.

Deoarece ciclul ceasului nostru intern este de 24 de ore, este mai ușor să călătoriți spre vest și să vă prelungiți ziua rămânând la lumina zilei decât să vă scurtați ziua călătorind spre est, unde noaptea vine mai devreme.

Michelle Girvan, fizician la Universitatea Maryland din Statele Unite

Diferențele de fus orar nu mai au niciun secret pentru tine! La AEROAFFAIRES, suntem disponibili 24/7, inclusiv în weekend și în zilele de sărbătoare legală. Răspundem rapid la cererea dvs. de ofertă online sau prin telefon la +33 (0)1 44 09 91 82 / CH +41 22 355 06 24.

  • Cum funcționează fusurile orare în aviația de afaceri?

    În aviația de afaceri, fusurile orare sunt gestionate foarte precis pentru a asigura coordonarea între diferiți actori (piloți, controlori de trafic aerian, companii aeriene).

    Spre deosebire de zborurile comerciale, unde orarele sunt fixe, avioanele private oferă o flexibilitate care poate influența gestionarea timpului. De exemplu, un zbor poate decola la ora UTC, dar poate ateriza în funcție de ora locală, ceea ce necesită o adaptare în timp real.

    Echipajele de zbor utilizează instrumente specializate pentru a anticipa aceste schimbări și a evita erorile de planificare.

  • De ce UTC este folosit mai mult decât GMT în aviație?

    Deși GMT (Greenwich Mean Time) și UTC (Universal Time Coordinated) sunt adesea considerate echivalente, UTC este preferat în aviație pentru precizia sa științifică.

    GMT se bazează pe rotația Pământului, care poate varia ușor, în timp ce UTC este reglementat de ceasuri atomice, oferind o referință de timp ultra-stabilă. Această precizie este importantă pentru navigația aeriană, sincronizarea sistemelor de bord și comunicarea dintre aeronave și turnurile de control.

  • Cum gestionează piloții schimbările de timp în timpul zborului?

    Piloții urmează protocoale stricte pentru a se adapta la schimbările de fus orar. Ei folosesc în principal UTC pentru a evita orice confuzie, în special în timpul comunicațiilor radio.

    Planurile de zbor includ întotdeauna orele de plecare și de sosire în UTC, apoi în ora locală. În cabină, echipajul poate ajusta treptat orele de masă și perioadele de odihnă pentru a minimiza impactul jet lag-ului asupra pasagerilor.

  • Există instrumente pentru calcularea cu ușurință a UTC în timpul călătoriilor?

    Da, există mai multe aplicații și instrumente online care vă permit să convertiți instantaneu ora locală în UTC, cum ar fi convertoare de fus orar sau aplicații dedicate aviației (de exemplu, FlightAware, Jeppesen).

    Unele ceasuri conectate pentru piloți afișează automat UTC, ceea ce este foarte practic atunci când călătoriți la nivel internațional. De asemenea, companiile aeriene private furnizează adesea tabele de conversie în documentele lor de zbor.

  • Diferența de fus orar este diferită în funcție de tipul de avion?

    Nu, decalajul orar depinde exclusiv de fusurile orare traversate și nu de avion. Cu toate acestea, deoarece avioanele private zboară adesea la altitudini mai mari și pe rute mai directe, acestea pot scurta durata zborului, ceea ce limitează ușor expunerea la jet lag. În plus, confortul sporit (scaune mai spațioase, cabină presurizată) ajută la o mai bună gestionare a efectelor jet lag-ului.

  • Care țări au cele mai complexe diferențe de fus orar pentru aviație?

    Unele domenii prezintă provocări speciale, cum ar fi :

    • Rusia (11 fusuri orare, cu reguli locale uneori specifice).
    • Statele Unite (4 fusuri orare principale, plus Alaska și Hawaii).
    • China (un singur fus orar oficial, în ciuda mărimii sale, care creează discrepanțe majore cu ora solară locală).
    • Insulele din Pacific (unele traversează linia de schimbare a datei, adăugând sau scăzând o zi întreagă).

    Echipajele trebuie să fie deosebit de vigilente în aceste regiuni pentru a evita erorile de planificare.

  • Cum afectează jet lag-ul echipajele aviației de afaceri?

    Echipajele se confruntă adesea cu diferențe de fus orar repetate, care pot duce la oboseală acumulată. Pentru a remedia această situație, companiile aeriene aplică reguli stricte privind perioadele de odihnă, uneori mai restrictive decât cele pentru zborurile comerciale.

    De asemenea, piloții urmează cursuri de gestionare a oboselii, care includ tehnici strategice de somn și o dietă adecvată.

  • Poate fi evitat complet jet lag-ul într-un avion privat?

    Este imposibil să le evitați complet, dar avionul privat oferă avantaje pentru a le minimiza:

    • Programe flexibile: Puteți alege să zburați noaptea și să dormiți la bord.
    • Confort personalizat: Un pat plat, mese ușoare și o atmosferă calmă facilitează odihna.
    • Adaptare treptată: Echipajul poate regla iluminatul și temperatura pentru a stimula sau a liniști în funcție de momentul zilei la destinație.

  • De ce unii pasageri simt mai puțin jet lag la bordul unui avion privat?

    Pe lângă confort, lipsa stresului asociat formalităților aeroportuare și timpul de așteptare mai scurt contribuie la conservarea energiei. În plus, având posibilitatea de a vă alege propriul orar, vă puteți sincroniza mai bine ritmul biologic înainte de sosire.

  • Există inovații pentru a reduce impactul jet lag-ului?

    Da, unele cabine de top dispun acum de :

    • Luminoterapie (iluminare care simulează soarele pentru a regla ciclul somn/veghe).
    • Sisteme de ventilație optimizate (o mai bună oxigenare pentru a reduce oboseala).
    • Meniuri anti-jet lag (bogate în melatonină sau triptofan, oferite de unele companii de catering).

    De asemenea, sunt în curs de cercetare suplimente alimentare specifice și programe de somn în timpul zborului.

  • Cum vă planificați o călătorie cu mai multe escale și diferite fusuri orare?

    Soluția este organizarea:

    1. Listați fiecare escală cu fusul orar aferent (UTC și local).
    2. Planificați pauze adecvate (dormiți dacă este noapte locală, rămâneți activi dacă este zi).
    3. Folosiți un ceas cu două zone pentru a supraveghea orele de plecare și de sosire.
    4. Hidratați-vă și mai mult în timpul escalelor pentru a compensa uscăciunea din cabină.

  • Diferența de fus orar afectează siguranța zborului?

    Indirect, da. Oboseala cauzată de jet-lag poate afecta vigilența piloților, motiv pentru care reglementările privind timpii de zbor și de odihnă sunt atât de importante. Companiile aeriene serioase includ întotdeauna marje de siguranță în programele lor pentru a evita orice risc.

Redactat de alexandre